Dormir ya no es lo mismo para quienes tienen hijos. Al nacer, los pequeños no tienen el mismo patrón de sueño que los adultos y esto puede generar cansancio y estrés en los padres.
Estas pruebas pueden ser cruciales para determinar el curso correcto del tratamiento de los trastornos del sueño.
Un mito común es que las personas pueden aprender a vivir con pocas horas de sueño sin presentar efectos negativos.
En resumen, cuidar la salud emocional y fileísica de los padres durante la crisis de sueño del bebé es critical para el bienestar de la familia en standard. Buscar apoyo en familiares y amigos, seguir una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, y encontrar estrategias efectivas para reducir el estrés y la ansiedad son todas formas efectivas de cuidar su salud durante este tiempo difícil.
Lo que si no hacemos es “ceder” ante este comportamiento o romper las reglas que nosotros hemos establecido.
Casi todas las personas tienen una noche de insomnio de vez en cuando. No obstante, existen más probabilidades de tener insomnio en los siguientes casos:
Es importante que el bebé tenga un área de sueño cómoda y segura para poder dormir bien. La cuna debe ser segura y estar colocada en una posición que permita una buena visibilidad desde la cama de los padres, para poder vigilar al bebé durante la noche.
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Las dificultades para dormir están vinculadas a problemas fileísicos y emocionales. Estas dificultades pueden contribuir o agravar los trastornos mentales y pueden ser un síntoma de otras afecciones médicas.
Si quieres ayudar a tu bebé a dormir mejor y evitar posibles crisis, aquí te dejo algunos consejos:
Persiste con la rutina: Las regresiones cambian de un plumazo las reglas, ya que el peque no quiere conciliar el sueño a las horas que 10ías más o menos programadas y antes funcionaban. Intenta mantener la hoja de ruta hasta que vuelva a sumarse a la rutina.
En muchas ocasiones nos persigue por la casa, pero con toda la calma del mundo le digo que cuando regresion del sueño se calme mama lo coge en colo.
Somos ResMed y llevamos más de thirty años trabajando con el objetivo de transformar la vida de las personas con el tratamiento de la apnea del sueño y otras enfermedades respiratorias crónicas.
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